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Testez votre dépendance à la nicotine

Test de FAGERSTRÖM

  • Avant tout, n’oubliez jamais que, sans motivation, il n’y a pas d’arrêt.
  • Il n’existe pas de méthode miracle.
  • Rappelez-vous aussi qu’arrêter de fumer, c’est commencer une nouvelle vie.
  • En plus de diminuer vos chances de tomber gravement malade, vous allez redécouvrir les saveurs d’une existence sans tabac : goût, odorat, poumons dégagés, meilleur sommeil, meilleure haleine : vous ne compterez plus les avantages de l’arrêt, tandis que les difficultés iront en diminuant...

On ne regrette jamais d’avoir arrêté.

1. Dans quel délai après le réveil fumez-vous votre première cigarette ?

 

 Moins de 5 minutes
 De 6 à 30 minutes
 De 31 à 60 minutes
 Après 60 minutes

2. Trouvez-vous difficile de ne pas fumer dans les endroits interdits

 

 Oui
 Non

3. Quelle cigarette troouvez-vous comme indispensable ?

 

 La première
 Une autre

4. Combien de cigarettes fumez-vous chaque jour ?

 

 10 ou moins
 11 à 20
 21 à 30
 31 ou plus

5. Fumez-vous de façon plus rapprochée dans la première heure après le réveil que pendant le reste de la journée ?

 

 Oui
 Non

6. Fumez-vous même si une maladie (grippe, angine...) vous oblige à rester au lit ?

 

 Oui
 Non

TOTAL :  Points

 

La somme des points obtenus à chaque réponse indique le degré de dépendance.

- de 0 à 2 points : vous n'êtes pas dépendant(e) à la nicotine
- 3 à 4 points : vous êtes faiblement dépendant(e)
- 5 à 6 points : vous êtes moyennement dépendant(e)
- 7 à 8 points : vous êtes fortement dépendant(e)
- 9 à 10 points : vous êtes très fortement dépendant(e)

Pour renouveller ce test, répondez à nouveau A CHACUNE des questions :
le total de vos points sera automatiquement recalculé.