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Tabac et activité physique


Objectifs : Favoriser le maintien à l’arrêt du tabac par l’accès à l’activité physique adaptée et à la diététique.

L’activité physique adaptée a plusieurs intérêts pour l’arrêt du tabac :
> La motivation à l’arrêt du tabac est souvent en lien avec les répercussions négatives du tabac sur la condition physique.
> Le sport peut aider le fumeur dans l’arrêt du tabac à diminuer les signes de manque et notamment les fortes pulsions à fumer grâce à la sécrétion entre autre d’endorphines qui stimulent ce système.
> Le sport permet d’occuper le temps libre générer par l’arrêt du tabac (fumer 1 paquet de cigarette/jour = 1h30).
Favoriser la tentative d’arrêt du tabac et son maintien par :
> Soutien financier à l’achat de substituts nicotiniques pour les publics précaires.
> Proposer la reprise d’une activité physique adaptée (maintien de l’arrêt par socialisation, soutien de la motivation, augmentation de l’estime de soi, diminution du risque de prise de poids, retrouver du plaisir).
> Proposer le suivi par une diététicienne (diminution du risque de prise de poids).
> Un entretien avec un médecin ou une infirmière tabacologue, qui propose le dispositif d’aide au sevrage.
> Mise en place d’activités physiques adaptées avec bilan médical sportif pratiqué par un éducateur médico-sportif (en lien avec le Réseau Sport Santé Bien-Etre) à différents moments du sevrage.
> Mise en place d’un bilan diététique et nutritionnel par une diététicienne et la possibilité de participer à 1 ou 2 ateliers collectifs de diététique.